Hati-hati! Jangan Konsumsi 5 Makanan Sehabis Olahraga

Berolahraga dengan teratur memang butuh disiplin dan konsistensi yang luar biasa. Nggak semua orang dapat menerapkan waktu olahraga dengan teratur. Namun, jangan sampai kerja kerasmu berolahraga tidak membuahkan hasil yang dinginkan, gara-gara salah mengonsumsi makanan.

Nah, makanan berikut ini sebaiknya kamu hindarin agar hasil olahragamu tetap maksimal. Yuk, simak artikel berikut!

5. Makanan pedas

Kondisi tubuh setelah berolahraga membutuhkan makanan yang mudah dicerna. Pilihan makanan pedas justru akan mengganggu sistem pecernaan mu setelah olahraga.

4. Coklat

Menghindari cokelat adalah hal yang sangat sulit, terlebih bagi perempuan. Olahraga membantu mempercepat proses metabolisme. Sehingga mengomsumsi cokelat langsung setelah olahraga akan mengganggu proses metabolisme.

3. Steak

Steak tidak disarankan dimakan setelah olahraga, karena sulit dicerna. Adanya serat pada daging steak akan pengganggu sistem pencernaanmu.

2. Gorengan

Supaya olahragamu memenuhi maksimal, jangan sampai tergoda dengan gorengan! Gorengan sangat banyak mengandung minyak yang akan berubah menjadi lemak dalam tubuhmu.

1. Minuman soda


Tubuh mengalami dehidrasi setelah berolahraga, meminum soda bukan pilihan yang tepat untuk mengembalikan energimu.

Nah, itu dia beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya jangan kamu konsumsi setelah berolahraga. Tetap jaga pola makan mu dan tetap semangat demi membentuk tubuh idealmu :)