Ingin Memiliki Jantung Sehat? Yuk, Konsumsi 5 Makanan Ini!

Memiliki jantung yang sehat sangatlah penting karena jantung adalah salah satu organ vital yang penting dan juga memiliki banyak fungsi. Namun sayang nya banyak orang yang kurang menjaga jantungnya sehingga mengalami penyakit dan gangguan pada jantung. Bisa jadi dari cara makan yang salah, gaya hidup atau kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan penyakit muncul.

Nah, berikut ini ada 5 makanan yang bisa menjadikan jantungmu lebih sehat. Yuk, simak artikelnya!

5. Oatmeal

Kandungan biji-bijian yang ada pada oatmeal akan menjaga kesehatan jantung kita dan membantu mempertahankan berat badan. Karena salah satu penyebab penyakit jantung karena obesitas alias kelebihan berat badan.

4. Semangka

 

Selain rasa nya yang manis, semangka mengandung sedikit kalori namun sumber antioksidan yang sangat tinggi yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Semangka juga merupakan buah yang kaya akan kandungan magnesium, kalium serta vitamin A dan C di dalamnya.

3. Yogurt

 

Mengonsumsi yogurt baik bagi arteri jantung karena yogurt akan memperlancar proses peredaran darah yang tersumbat. Yogurt juga dapat mencegah kita terkena penyakit getah yang dapat memicu penyakit jantung.

2. Alpukat

 

Lemak tak jenuh, mineral dan serat dalam alpukat kita akan terhindar dari penyakit tekanan darah, karena seluruh zat tersebut dapat mengendalikan tekanan darah dengan baik.
Sehingga kesehatan jantung kita akan terjaga dengan mengonsumsi alpukat.

1. Ikan salmon

 

Sering mengonsumsi ikan salmon secara teratur setiap minggu bisa mengurangi resiko penyakit jantung sampai 30 persen. Salmon mengandung omega-3 yang sangat tinggi sehingga bermanfaat menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Nah, itu dia 5 makanan yang bisa konsumsi jika ingin memiliki jantung yang sehat. Hidup sehat itu nggak susah kok kalau kita benar-benar memiliki keinginan dan niat yang kuat :)