5 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Asam urat adalah penyakit yang dapat menyerang setiap orang tanpa mengenal batasan usia, meski pada umumnya banyak diderita oleh mereka yang telah berusia lanjut. Asam urat biasanya menyebabkan otot jadi tegang, ngilu, pegal, hingga berujung gangguan ginjal.

Makanan dalam tubuhmu juga harus benar-benar terjaga jika kamu memiliki riwayat asam urat. Berikut adalah 5 makan yang harus kamu hindari jika terkena asam urat.

5. Brokoli

Brokoli adalah sayuran berikutnya yang mengandung purin yang sebaiknya dihindari pengidap asam urat. Kandungan vitamin dan zat besi yang melimpah dalam brokoli sangat sehat.

4. Kepiting

Kepiting merupakan makanan laut dengan sumber omega tinggi yang dapat memicu munculnya gejala asam urat akibat kandungan kolesterolnya.

3. Jamur

Jamur telah menjadi musuh penderita asam urat. Setiap 100 gram jamur mengandung 20-80 gram purin yang bisa menimbulkan gejala asam urat.

2. Daging bebek

Baik berupa bebek goreng mau pun bebek panggang. Penderita asam urat harus bersabar untuk tidak mengonsumsi daging bebek secara berlebihan karena akan menyebabkan kolesterol yang tinggi.

1. Bayam

Bayam memang kaya akan zat besi, beta karoten, dan vitamin C yang melimpah. Tetapi, bayam jadi patangan banget buat penderita asam urat karena kandungan putinnya yang bisa menyebabkan asam urat kambuh.

Demi kesehatan, gak ada salahnya kamu mulai menjalani pola makan yang sehat dan memilah yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuhmu.