Nah berikut ada 5 makanan yang dipercaya ampuh membantu mengontrol kadar gula darahmu. Termasuk juga bisa menghindarkan kamu dari diabetes. Yuk, simak artikel berikut ini!
5. Kacang-kacangan
Kacang mengandung lemak tak jenuh, protein dan berbagai vitamin dan mineral yang menurunkan kolesterol. Kita dapat mengkonsumsi secara rutin kacang kacangan untuk mengendalikan kadar lemak darah yang tinggi.
4. Amla
Amla adalah buah pohon gooseberry India dan merupakan obat tradisional untuk mengendalikan kadar gula darah tinggi. Amla juga mengandung sejenis mineral yang disebut kromium yang mengatur metabolisme karbohidrat.
3. Makanan berprotein
Protein dari telur, ikan daging dan ayam dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Hal tersebut terjadi karena kandungan protein yang ada pada makanan tersebut dapat memberikan efek netral pada kadar glukosa dalam darah.
2. Pare
Pare mengandung senyawa mirip yang disebut Polipeptida-p yang telah terbukti mengendalikan diabetes secara alami. Mengonsumsi labu pahit cenderung meningkatkan serapan glukosa dan meningkatkan kontrol glikemik.
1. Pisang
Kandungan pati yang ditemukan pada makanan seperti pisang dapat bermanfaat bagi kesehatan dengan membantu pengendalian gula darah, mendukung kesehatan usus dan meningkatkan rasa kenyang.
Nah, itu dia beberapa makanan yang dipercaya bisa mengurangi kadar gula darah dalam tubuhmu. Yuk, mulai sekarang terapkan gaya hidup sehat mulai dari memperhatikan asupan kita dan juga pastinya dibarengi juga dengan olahraga :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar