7 Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut yang tidak sedap tentu akan sangat mengganggu. Masalah ini membuat orang tak percaya diri dan enggan untuk berbicara atau bersosialisasi dengan orang-orang sekitar.

Ada banyak penyebab masalah bau mulut, mulai dari kebiasaan lupa menggosok gigi hingga karena penyakit. Masalah bau mulut tidak saja berdampak pada kehidupan sosial seseorang, namun juga kesehatan lho. Nah kali ini akan kita share 7 cara mengatasi bau mulut secara alami, mau tau apa aja? Yuk kita bahas sama sama ^^

7. Sarapan pagi

Sarapan pagi tidak saja bermanfaat untuk menambah tenaga guna beraktivitas. Namun, sarapan juga berfungsi memproduksi air liur yang bermanfaat mengurangi bau mulut.

6. Berkumur dengan garam

Menggosok gigi tidaklah cukup untuk menjaga gigi tetap bebas dari bau mulut. Disarankan untuk berkumur dengan garam usai menggosok gigi. Lakukan cara ini secara rutin agar mulut terhindar dari bau tak enak.

5. Berhenti merokok

Rokok menjadi salah satu penyebab bau mulut bagi para perokok aktif. Selain tidak baik bagi kesehatan, rokok juga berpengaruh buruk pada mulut dan bibir seseorang. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi permen atau peppermint untuk mengurangi ketergantungan pada rokok.

4. Konsumsi teh hijau atau daun sirih

Mengonsumsi teh hijau di pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan guna mengatasi bau mulut. Teh hijau banyak mengandung anti-oksidan yang berperan penting membunuh kuman-kuman penyebab bau mulut. Cara lainnya dengan mengonsumsi daun sirih sebagai “pencuci mulut” agar mulut tetap bersih.

3. Konsumsi buah-buahan

Salah satu cara paling alami untuk mencegah dan mengatasi bau mulut adalah dengan makan buah-buahan. Sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, pear, jeruk, semangka dan lain-lain.

2. Hindari makanan berbau

Ada beberapa jenis makanan tertentu yang memiliki aroma khas yang kadang tak disukai banyak orang. Untuk itu, hindari makanan seperti durian, petai dan jengkol agar bebas dari bau mulut tak sedap.

1. Rajin menggosok gigi secara teratur

Menggosok gigi harus menjadi sebuah kebiasaan dan kewajiban. Ini adalah bagian dari gaya hidup yang sehat. Rajin menggosok gigi membantu menghilangkan kotoran pada gigi dan lidah yang berpotensi menimbulkan bau tak sedap.
Disarankan untuk menggosok gigi secara teratur namun tidak berlebihan. Terlalu sering menggosok gigi bisa berdampak pada berkurangnya air liur dalam mulut.

Nah itu dia beberapa tipsnya, semoga tips barusan bisa bermanfaat yaaa :)