5 Makanan Ini Ternyata Bisa Membantu Sebagai Mood Booster Kamu Lho!

Terkadang, kebiasaan buruk orang yang galau dan hatinya sedih adalah makan banyak dengan makanan berat dan manis sepuas-puasnya. Alhasil, suasana hati hanya membaik meski sebentar saja, setelah itu galau lagi.

Alhasil malah perut kamu yang menjadi lebar! Ada nggak sih makanan yang bisa meningkatkan suasana hati tanpa bikin gendut? Tentu ada. Berikut ini akan kita ulas beberapa makanan yang ternyata bisa membuat mood kamu menjadi lebih baik. Yuk, kita simak!

5. Kerang

 
Kerang yang direbus atau dimakan mentah justru bisa memperbaiki suasana hati dan pikiran. Hal ini berkat kemampuannya untuk melancarkan sirkulasi dalam tubuh. Metabolisme lebih lancar, stress yang ada dipikiran pun akan berkurang.

4. Jamur

 
Jamur bisa membantu kamu meregulasi suasana hati. Anti-oksidannya bisa menurunkan depresi, kecapekan, dan kecemasan. Begitu juga Vitamin D-nya yang bermanfaat bagi pemilik gangguan suasana hati yang naik turun, untuk meningkatkan mood mereka.

3. Apel

 

Buat kamu yang masih nggak tahan pengen yang manis-manis, apel bisa jadi solusinya. Nggak hanya memberikan kesegaran dan energi, apel juga memberikan rasa tenang dan meningkatkan kebahagiaan.

2. Strawberry

 
Silakan disantap ketika galau dan butuh mood booster! Beberapa perisa buah beri nggak berbeda jauh dengan senyawa asam valproik yang digunakan pada obat penstabil mood. Selain itu, buah beri juga terkenal mampu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati!

1. Coklat atau dark chocolate

 
Cokelat hitam adalah salah satu makanan yang paling mudah menurunkan tingkat stress dan meningkatkan sirkulasi tubuh. Gula yang banyak memang bisa membuat kamu lebih senang. Namun, jangan lupa efeknya pada gigi dan lemak di perut!

Nah, itu dia beberapa makanan yang dipercaya bisa membuta mood kamu jadi nggak galau lagi, selain nggak bikin gemuk makanan tersebut juga sehat jika kamu rutin memakannya :)