Sedang hamil? 5 Makanan Ini Dipercaya Bisa Membuat Kehamilanmu Jadi Lebih Baik

Bagi kamu para calon mama atau seorang ibu yang mengandung anggota baru lagi dalam keluarga, hamil bukan berarti bisa mengonsumsi semua makanan. Ada beberapa pantangan makanan yang harus kamu hindari. Ada pula makanan yang wajib kamu konsumsi demi nutrisi bayimu tercukupi dengan baik.

Kalau kemarin sudah kita bahas tentang makanan yang harus kamu hindari saat masa hamil, sekarang kita akan memberi 5 makanan yang sangat bagus untuk kandunganmu. Yuk, langsung kita simak artikelnya! ^^

5. Kacang-kacangan

 
Kacang merupakan sumber baik dari protein, zat besi, asam folat, kalium, magnesium, dan asam lemak esensial. Semuanya itu penting bagi tubuhmu ketika hamil. Kacang juga membantu meringankan keluhan sakit, seperti sembelit dan wasir.

4. Ubi

 
Ubi yang berwarna orange berasal dari kandungan pigmen yang akan dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh kita. Ubi juga memiliki sumber vitamin C, asam folat, dan serat. Tentu saja itu akan membuat kandungan kamu lebih sehat.

3.  Sayuran hijau

 
Sayuran hijau sangat bermanfaat bagi ibu-ibu hamil. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam sampai daun seledri sangat penting dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan. Nutrisi yang ada pada kandungan sayuran tersebut antara lain serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, Kalsium, zat besi, folat dan kalium.

2. Telur

 
Telur adalah salah satu makanan yang cocok untuk ibu hamil karena hampir memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan. Telur sangat bagus untuk perkembangan otak dan kesehatan. Asupan kolin yang rendah bagi janin dapat memungkinkan resiko cacat tabung saraf atau menurunnya fungsi otak.

1. Daging

 
Daging menjadi sumber protein yang berkualitas tinggi. Di antaranya daging sapi ataupun daging ayam. Daging sapi memiliki kandungan zat besi dan vitamin B yang tinggi, dan itu sangat dibutuhkan selama masa kehamilan. Karena volume darah mereka meningkat. Tapi perlu dicatat khusus untuk daging jangan memakan daging yang setengah matang karena akan berdampak buruk bagi kehamilan pastikan daging tersebut sudah matang merata.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa membuat kehamilanmu lebih baik, dan pastinya akan menjadikan bayi kamu nanti juga sehat :)