Awas! Tanpa Disadari 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bikin Badan Kamu Gemuk lho!

Tentunya, kamu sangat mendambakan bentuk tubuh yang ideal, bukan?  Khususnya untuk para cewek. Nggak heran kalau banyak orang berlomba-lomba melakukan berbagai cara untuk memiliki tubuh idamannya. Mulai dari berolahraga hingga mencoba berbagai jenis diet.

Perlu kamu perhatikan juga ternyata kebiasaan makan yang salah bukan hanya membuat badan kamu gemuk setiap harinya. Yuk, ketahui kebiasaan makan seperti apa yang harus kita dihindari!

5. Jarang menimbang badan

 
Memperhatikan berat badanmu dengan rutin ternyata penting juga lho! Beberapa study mengumumkan ada perbedaan antara yang sering menimbang dengan yang tidak. Jadi, untuk menjaga tubuh ideal kamu rajinlah menimbang berat badan yaa!

4. Kebanyakan mengonsumsi makanan sehat

 
Ternyata, makanan sehat yang dirasa dapat mengurangi berat badan kamu, justru ada beberapa yang dapat menambah berat badan kamu. Seperti alpukat, oatmeal, dan sayuran hijau tetap mengandung kalori. Nah, jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut, tubuh tetap akan mengubah kalori berlebih menjadi lemak. Cobalah untuk lebih selektif.

3. Makan dengan porsi banyak

 
Mengapa makan dengan porsi besar sekaligus dapat membuat badan semakin melar? Hal ini dapat memicu obesitas dan juga diabetes. Kebiasan makan banyak dalam waktu singkat terbukti dapat memicu timbulnya  gangguan pada fungsi sinyal insulin di otak. Akibatnya, insulin tidak dapat bekerja secara efektif dalam melakukan pemecahan lemak di jaringan adiposa.

2. Jarang sarapan

Sarapan merupakan jam makan yang paling penting,lho. Karena, sarapan akan menghasilkan energi yang dapat kamu gunakan untuk beraktivitas seharian. Nah, jika kamu melewatkan sarapan, untuk mengganti energi yang terkuras seharan kemungkinan terbesar kamu akan makan berlebih pada siang bahkan sore hari.

1. Ngemil sambil menonton TV

 
Menonton televisi disertai dengan ngemil, memang sangatlah nikmat. Tapi hati-hati kebiasaan ini ternyata dapat membuat berat badan naik. Karena, secara tidak sadar perhatian dan fokus kamu akan terbagi-bagi yang menyebabkan kamu akan terus makan tanpa menyadari bahwa perut sudah kenyang.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang bisa menambah berat badan kamu jika lakukan secara terus menerus, yaa intinya sih kamu harus bisa mengatur dalam menyantap makanan :D