Di era modern saat ini, ada banyak faktor pemicu munculnya stres. Bukan hanya orang dewasa saja yang bisa terkena stres, ternyata remaja saat ini pun juga banyak. Stres bisa dipicu dari masalah lingkungan sosial, kantor, sekolah, keluarga, bahkan kemacetan di jalan pun juga dapat menjadi pemicu stres.
Terlalu lama stres dapat membuat emosi kamu nggak stabil, konsentrasi berkurang, napsu makan berkurang, juga dapat menyebabkan hipertensi. Semua itu tentu nggak baik untuk kesehatan kamu.
Agar stres kamu berkurang, coba lakukan 5 hal ini agar pikiran dan hatimu mendapat ketenangan. Yuk, simak artikel di bawah ini!
5. Jalan-jalan
Kalau kamu stres karena pekerjaan, isi liburan kamu dengan jalan-jalan atau travelling. Nggak perlu mahal atau jauh, yang penting kamu happy. Kamu bisa ajak keluarga atau sahabat pergi ke tempat favorit untuk melepas pikiran lelahmu selama ini.
4. Olahraga
Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat membuat pikiran kamu lebih fresh lho. Nggak perlu di gym, olahraga lari di sekitar komplek rumah kamu juga boleh, yang penting bisa mengeluarkan keringat. hihihi
3. Lakukan pola tidur yang cukup
Pola tidur yang nggak dijaga juga bisa menimbulkan stres. Ketika kamu melakukan rutinitas, rasa ngantuk pasti menyerang. Kalau sudah begitu, kamu tentu nggak bisa berkonsentrasi dengan baik. Pekerjaan atau kegiatan sekolah akan kacau, lalu berdampak ke kamu.
2. Curhat ke keluarga atau ke teman
Melepas emosi dan pikiran yang memberatkan kepala juga membantu kamu menurunkan stres. Temui keluarga atau teman terdekatmu, lalu ceritakan masalah sampai unek-unek kamu pada mereka. Selain membantu menurunkan stres, biasanya kamu akan dapat solusi yang baik dari mereka.
1. Berdoa kepada tuhan
Melakukan ibadah adalah kunci utama untuk menenangkan jiwa. Ketika kamu berdoa, tentunya kamu akan merasa berada di dekat Tuhan. Curahkan semua beban yang selama ini kamu alami kepadanya. Seusai berdoa, pastinya kamu akan merasa lebih tenang. Lalu percayalah bahwa Tuhan akan menolong kamu ketika kamu dalam masa sulit.
Nah, itu dia beberapa hal yang bisa mengurangi rasa stres kamu, percayalah semua masalah pasti akan bisa kamu lewati jika kamu bersabar dan cobalah untuk menjalani hidup tanpa banyak pikiran :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar