Perlu diketahui, penyakit jantung bersifat akumulatif. Artinya, jika kamu jarang berolahraga, mengonsumsi buah dan melakukan aktivitas yang menyehatkan jantung, maka kualitas organ tubuh terpenting tersebut akan menurun.
Nah, berikut ini beberapa informasi mengenai makanan untuk mencegah penyakit jantung yang wajib kita ketahui agar kita terhindar dari penyakit jantung.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sangat bagus untuk jantung, tapi lebih baik nggak memilih kacang tanah untuk dikonsumsi. Kamu bisa memilih kacang almond atau kacang dari buah mede.
4. Strawberry
Di antara buah-buahan yang identik dengan vitamin dan serat, ada beberapa jenis buah yang terbukti sangat mendukung kinerja jantung yaitu strawberry.
Strawberry mengandung zat antioksidan yang lebih efektif menjaga kualitas jantung.
3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan makanan yang mampu mendukung kondisi jantung kita. Kandungan omega 3 di dalamnya dapat mencegah resiko penyakit jantung. Kamu bisa mulai berburu ke pasar tradisional atau ke minimarket untuk mencari ikan salmon.
2. Ubi jalar
Kalau kamu suka mengonsumsi karbohidrat rendah gula, mungkin bisa mulai rutin memilih ubi jalar.
Ubi jalar merupakan makanan pencegah penyakit jantung dan juga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
1. Hati
Menurut penelitian di Amerika serikat, Hati mengandung lemak yang baik untuk jantung.
Dampaknya ternyata positif untuk kesehatan jantung.
Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa mencegah penyakit jantung. Tapi biar begitu kamu juga harus rajin berolahraga supaya bisa menjadi lebih sehat lagi :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar