Sebenarnya makan malam nggak dilarang selama masa diet. Artinya, jika kamu bisa mengatur makan malam dengan baik, maka berat badanmu akan tetap stabil alias nggak makin gendut.
Nah, beberapa makanan berikut bisa menjadi menu makanan terutama buat kamu yang sedang menjalankan program diet dan yang pasti nggak bakal bikin gemuk. Yuk simak artikelnya!
5. Kaldu ayam
Kaldu memberikan efek cepat kenyang tapi nggak mengandung banyak kalori. Sehingga, makan sedikit pun sudah kenyang dalam waktu yang lama. Sebaiknya kamu membuat kaldu ayam sendiri secara alami, bukan yang instan.
4. Udang
Penggemar udang nggak perlu takut mengonsumsi seafood satu ini, terutama malam hari. Udang mengandung protein, banyak vitamin, serta rendah kalori. Udang juga mudah dicerna tubuh, sehingga nggak akan bikin kamu gendut.
3. Ikan
Daripada makan ayam goreng, ikan jadi pilihan terbaik untuk orang yang sedang diet. Kandungan DHA pada ikan dapat membantu menghilangkan tumpukan lemak dalam tubuh. Nggak perlu khawatir, kalori pada ikan nggak terlalu banyak kok.
2. Steak
Daging merah dapat membakar kalori tubuh, khususnya steak. Sebaiknya kamu memilih tenderloin atau topside steak. Sebab, keduanya nggak memiliki lemak berlebih seperti daging lainnya.
1. Tahu
Untuk menu malam hari, sebaiknya kamu mengonsumsi tahu karena kalorinya yang lebih rendah. Tapi mempunyai serat lebih tinggi. Kamu pun jadi lebih cepat kenyang.
Nah, itu dia beberapa makan malam yang bisa kamu santap tanpa harus memikirkan program dietmu. Jangan lupa harus dibarengi juga dengan olahraga rutin ya supaya badanmu semakin terjaga :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar