Khusus kaum perempuan, kerutan di wajah (penuaan dini), rambut yang beruban sebelum masa tua adalah masalah besar. Hal itu tidak saja merusak penampilan, tetapi juga menurunkan rasa percaya diri.
Saat ini ada banyak cara perawatan agar semua tetap terlihat muda. Perawatan kecantikan dengan teknologi modern dan kosmetik yang semakin bervariasi memberikan banyak pilihan.
Namun, tak jarang perawatan demikian membutuhkan biaya yang tak sedikit. Salah satu solusi untuk mengatasi hal itu adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat.
Asupan nutrisi dari makanan yang tepat yang sehat bisa memberikan efek positif bagi tubuh seperti menjaga kulit tetap sehat, membuat rambut tak cepat uban dan memperlambat penuaan dini. Penasaran kan? Yuk simak bareng-bareng ^^
7. Ubi jalar
Mengonsumsi buah-buahan, sayur-mayur dan umbi-umbian bisa membuat lebih sehat dan atraktif.
Salah satu umbi-umbian yang direkomendasikan adalah ubi jalar. Beta Karotin yang terkandung dalam ubi jalar bisa membuat pH kulit seimbang, membantu melawan kulit yang kering, membantu pergantian sel, dan menghasilkan kulit yang halus.
6. Tomat
Tomat adalah salah satu bahan makanan yang bisa membantu kamu terlihat lebih muda. Antioxidant yang ada dalam tomat dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Selain itu, beberapa kandungan dalam tomat juga berfungsi memperkuat kulit dengan menghambat aktivitas pemecahan kolagen di kulit. Kolagen membantu memastikan keteguhan dan elastisitas kulit Anda dan mencegah kerutan.
5. Bawang putih
Bawang tidak saja bermanfaat sebagai bumbu masakan. Bawang sangat bermanfaat bagi tubuh karena kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari keriput dan penuaan dini. Sebuah studi membuktikan jika bawang bisa menyelamatkan dari sinar UVB yang berbahaya. Bawang putih bisa dikonsumsi bersama sayur dan sup yang dimasak.
4. Sirup maple
Sirup Maple akan memberikan manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang kecil. Kandungan antioxidant yang ada dalam sirup maple adalah anti aging yang natural yang bisa melawan penuaan dini.
Selain itu, sirup maple juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh denga adanya antioxidant dan zinc yang terkandung, dan sifatnya yang anti flamasi.
3. Jamur shiitake
Memiliki rambut putih atau uban di usia yang masih muda tentunya mengganggu penampilan dan membuat tidak percaya diri.
Konsumsi jamur shiitake yang rutin bisa menjaga rambut tetap hitam alami dan tidak cepat uban. Pengolahan jamur ini bisa dibuat dalam bentuk sayur yang bisa dikonsumsi dengan nasi dan lauk lain.
2. Sayuran hijau
Cara sederhana untuk mencegah penuaan kulit dan keriput adalah dengan mengkonsumsi sayuran hijau. Seperti sayuran bayam, kale dan sayuran hijau lainnya yang dengan mudah didapatkan dipasar atau supermarket.
Sayuran hijau mengandung lutein, yang dapat melindungi kulit dari peradangan karena sinar matahari dan keriput.
1. Alpukat
Alpukat juga mengandung vitamin A dan E yang berfungsi sebagai antioxidant dan anti aging serta membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki kulit wajah yang rusak.
Vitamin E sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan mengurangi radikal bebas dari sinar ultra violet yang bisa merusak kulit.
Nah, itu dia beberapa buah dan sayur yang dipercaya bisa membuat kamu menjadi awet muda, gimana tertarik mencoba? :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar