5 Makanan Ini Dipercaya Ampuh Untuk Menjernihkan Otak Lho!

Otak adalah bagian tubuh yang paling penting dalam tubuh kita. Kita dapat terfokus pada satu hal karena adanya otak, tanpa otak yang sehat kita akan banyak mengalami gangguan kesehatan, karena otak adalah pusat dari segala sistem dalam tubuh manusia.

Nah, supaya otak kita tetap sehat dan juga jernih, berikut ada 5 makanan yang dipercaya ampuh menjernihkan otak kita. Yuk, simak artikel di bawah ini!

5. Kacang kenari

Kenari mengandung seng (zinc) yang berfungsi sebagai penyembuhan melawan stres. Mereka juga kaya akan minyak omega 3 yang membantu menjaga otak yang kuat dan sehat. Karena 60 persen otak kita terdiri dari lemak sehingga membantu fungsi otak lebih aktif.

4. Apricot kering

Aprikot kering merupakan olahan yang mengandung lebih banyak nutrisi. Mereka kaya akan magnesium yang bermanfaat untuk pereda stress secara alami dan menenangkan otot yang tegang. Jika kita kekurangan magnesium kita akan mudah sakit kepala dan merasa letih.

3. Jeruk

Vitamin C dalam jeruk memang sangat banyak dan vitamin C ternyata sangat baik bagi kesehatan otak kita. Vitamin C akan membuat tubuh kita menjadi segar dan lebih aktif. Selain itu Vitamin C juga dapat menormalkan tekanan darah lho!

2. Cokelat

Cokelat mengandung zat endorfin, yang dapat membuat otak melepaskan perasaan bahagia. Cokelat juga memiliki rasa manis yang mampu membuat kita kembali bersemangat dan menghilangkan perasaan bete saat hari yang kurang baik.

1. Bayam

Sayuran yang satu ini merupakan makanan paling utama sebagai asupan di otak kita. Bayam kaya akan vitamin K dan asam folat yang membantu fungsi otak dengan mudah sehingga otak kita dapat lebih cepat dalam berpikir. Bayam juga dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit kesehatan pada otak.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa membuat otak kamu menjadi lebih jernih. Demi menjaga kesehatan tubuh kita, untuk sehat itu gak perlu mahal kok :)